Glutamine

>>Effet avéré : Préserve la masse musculaire, favorise la récupération, stimule l’immunité
Cet acide aminé est un spécialiste multitâche : il stimule les fonctions immunitaires, préserve le capital musculaire, combat la fatigue et reconstitue les stocks de glycogène.

>>Effet émergent : Brûleur de graisse
Avez-vous jamais songé à prendre de la glutamine pour gommer vos rondeurs ? Dans deux études récentes de l’université de l’Iowa, on a noté qu’une supplémentation de glutamine élevait le métabolisme (nombre de calories brûlées) de façon significative ainsi que la quantité de graisse brûlée pendant l’effort et au repos.

>>Dose de vérité :
Pour intensifier à la fois votre métabolisme et la fonte adipeuse, et pour profiter de tous les autres avantages de la glutamine, prenez-en 5 à 10g au petit déjeuner, 30 à 60 minutes avant l’entrainement ainsi qu’immédiatement après, et enfin, au coucher.

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