Carnitine

>>Effet avéré : Brûleur de graisse
La carnitine a toujours été connu chez lzs bodybuilders pour sa capacité à transporter les lipides dans les cellules musculaires où ils sont utilisés comme un carburant de l'effort.

>>Effet émergent : Produit des récepteurs androgéniques, vasodilatateur, favorise la récupération
L'intéret de la carnitine ne se résume pas à l'oxidation des graisses pour servir de carburant. Des travaux ont permis de dénombrer davantage de récepteurs androgéniques dans les cellules musculaires des sujets prenant de la carnitine. La testostéronne a besoin de se lier à ces récepteurs pour mettre en route l'hypertrophie musculaire : donc, plus les muscles renferment de récepteurs, plus il y a de testostérone pour faire grossir les muscles. Il a été constaté que la carnitine active aussi la circulation sanguine en direction des muscles pendant l'effort et qu'elle facilite la récupération musculaire.

>>Dose de vérité :
Prenez 1 à 3g de carnitine au petit déjeuner, avant l'entrainement et immédiatement après l'entrainement.

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