Développé Incliné

>>Départ :
En décubitus dorsal sur un banc incliné à 30-45° et placé à équidistance des montants de l'appareil. Tenez la barre en pronation avec un écartement des mains supérieur à la largeur des épaules. Dégagez la barre en la faisant tourner et tenez la juste au dessus de la partie supérieur des pectoraux.

>>Exécution :
Descendez la barre lentement puis, sans la faire rebondir sur la poitrine, repoussez-la énergiquement jusqu'à la position de départ. En haut, marquez un petit temps d'arrêt.

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